cultivons le zen

  • Fée moi Rêver
  • zen

Prenez du recul !

Apprenez à vivre le moment présent tout en gardant vos distances par rapport à vos émotions. Un vrai challenge pour qui n'a pas l'habitude !

Pour commencer, il suffit de se concentrer sur les gestes quotidiens (par exemple se laver les dents), en faisant le vide dans son esprit: peu à peu les pensées parasites deviennent conscientes, et on arrive à les stopper pour se concentrer uniquement sur ce que l'on est en train de faire. L'étape suivante sur le chemin du calme mental est la méditation, mais mieux vaut se faire guider dans l'apprentissage de cette pratique.

Prenez le temps de faire les choses

Aujourd'hui, tout va trop vite. STOP ! Rétablissons un rythme plus calme, et refusons de subir des agendas surchargés. Toutes les situations impossibles génèrent du stress : autant les éviter en n'acceptant plus tout ou n'importe quoi. Parfois, la zen-attitude passe par le fait de savoir dire non : non à la surconsommation, non à la multiplication des occupations, non aux demandes irréalisables...

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Christiane Caschelin 15/07/2016 17:14

C'est beau, c'est doux. Le futur est là...

Fée moi Rêver 15/07/2016 21:23

l’actualité doit te faire revivre une période douloureuse et chargée d'émotions. bisous

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